Nutrizione e lifestyle

Sei pronta ad essere guidata verso una maggiore consapevolezza a tavola?

Ricordati che per raggiungere il risultato e mantenerlo nel lungo periodo hai bisogno di un piano sostenibile, che ti piaccia.

Per questo prima di iniziare il nostro percorso dovrò capire bene il tuo stile di vita, le tue esigenze e i tuoi obiettivi.

UN PIANO SOSTENIBILE

Una donna, una mamma, una lavoratrice con turni, come può portare avanti un piano alimentare con orari e alimenti prestabiliti e poco flessibili?Combinazioni di alimenti che non può fare per mancanza di tempo, scelta di alimenti che non trova materialmente, orari infattibili per mangiare, sono al 99% la causa della poca aderenza al piano.

Partire in una situazione che percepisci stressante non ti porterà a nessun risultato.

Quali sono le tue esigenze?

Che orai di lavoro hai?

Cucini da sola o devi pensare anche alla famiglia?Questo è ciò che tengo di conto io!

è il mio concetto innovativo di dieta e piano nutrizionale, lontanissimo dalla linea di pensiero comune.

obiettivo costanza

È ovvio che un piano (qualunque esso sia) ha bisogno di essere seguito con rigore perché funzioni. Hai bisogno di creare nuove abitudini e una tua nuova routine

è la chiave per la costanza.

COME?

Hai bisogno di essere guidata. Ecco che nel piano avrai un monitoraggio da parte mia molto specifico . In più:

Ti insegnerò a nutrirti consapevolmente.

Ti insegnerò ad essere flessibile con il tuo piano alimentareTi insegnerò che il cibo è energia e non un nemico da combattere.

Ti insegnerò a concederti qualche peccato di gola senza cascare nel senso di colpa o nella frustrazione

Ti insegnerò ad autogestirti e a controllare possibili attacchi di fame o binge eating

Ti insegnerò a non essere schiava del cibo e saprai finalmente seguire un piano basato sulla ripartizione dei macros senza andare fuori di testa

In ogni caso , sarà IL TUO PIANO PERSONALIZZATO ED INDIVIDUALE che ti porterà al TUO OBIETTIVO FISICO.

È una promessa.

ALIMENTAZIONE VEGANA NEL BODYBUILDING

vegan bodybuilding,
è possibile?

Vi starete chiedendo voi…un’atleta di bodybuilding vegana?
Come fa?
Non è possibile…e invece si!

Mi sono avvicinata a questa filosofia semplicemente per etica.
Ho sentito come la necessità di dare valore al mondo in cui vivo, rispettando l’ambiente che mi circonda, la natura e il mondo animale che ne fa parte.
È cosi che ho imparato il reale significato di benessere e rispetto della vita.

Il vegano negli ultimi anni si è davvero espanso ed ha abbracciato davvero tantissimi campi.

una dieta sana e bilanciata

Un numero sempre più grande della popolazione adotta questo stile di vita, tanto da raggiungere non solo il “cliente comune di palestra” ma anche gli atleti, come me, che gareggiano sui palchi di bodybuilding. La dieta vegana si è finalmente affermata nel mondo come una dieta sensata e facile, fatta di scelte e di qualità degli alimenti.

Ecco che questo ha avuto un riscontro positivo come “dieta” in generale (mi piace più chiamarla stile di vita) in ottica di dimagrimento, ricomposizione corporea e anche aumento della massa magra.

É sana , è facile, è sostenibile e ha tutte le carte in tavola per essere equilibrata e bilanciata.

UNA DIETA SENZA RINUNCE.

Lo so che esistono ancora tantissimi pregiudizi legati al vegano
Questo perché la parola vegan è stata originariamente definita come una dieta priva determinati alimenti (latte, uova, proteine animali). Per cui si faceva presto ad associarla a parole come: privare, eliminare, rinunciare.

Ma non è cosi, La scelta di una vita vegana è stato confermato, giova alla salute, migliora la vita e rispetta il mondo in cui viviamo. Le diete vegane, non ci sono dubbi, offrono vantaggi veramente convincenti.

Idratazione in inverno – tips utili

4 Gennaio 2023

eh si… è arrivato l’inverno e così la tua voglia di bere sta letteralmente diminuendo non è vero? beh tranquilla, succede anche a me, ma oggi ti lascio qualche consiglio