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Quando si parla di ricomposizione corporea si parla di un processo lento e graduale.
Chi vi “compra” con il tutto e subito sarà colui che poi vi farà spendere il doppio dei soldi in effetti collaterali.
Se inizi a metterti bene nella testa che: per dimagrire o per incrementare massa muscolare ci vuole TEMPO, PAZIENZA, DISCIPLINA e seguire un piano accurato e personalizzato, allora farai sempre scelte giuste per ottenere ciò che vuoi!
Se i programmi di dimagrimento classici puntano alla diminuzione dei chili, la ricomposizione corporea è uno stile di vita mirato a riequilibrare il rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare. Come ti suggerisce il nome stesso, si tratta di una combinazione fra alimentazione specifica e allenamento fisico studiata in modo da ricomporre la “strutturazione” del corpo e modellarlo al meglio.
La ricomposizione corporea consente di ottenere, contemporaneamente, un aumento della massa muscolare ed un riduzione di quella grassa, a prescindere dall’andamento del solo peso corporeo, comportando, quindi, un vero e proprio miglioramento della composizione corporea.
Per valutare i reali miglioramenti della composizione corporea è necessario monitorare alcuni parametri attraverso un’analisi della composizione corporea, riconducibili al modello di analisi quadricompartimentale, vale a dire:
- Fat Free Mass(FFM), ovvero la Massa Magra nelle sue componenti:
– Body Cellular Mass (BCM), ovvero la Massa Cellulare Corporea
– Extra Cellular Mass (ECM), ovvero la Massa Extra Cellulare - Fat Mass(FM), cioè la Massa Grassa
- Total Body Water(TBW), cioè l’acqua totale presente nel nostro corpo, anch’essa nelle sue due componenti:
– Extra Cellular Water (ECW), ovvero l’acqua extra-cellulare
– Intra Cellular Water (ICW), ovvero l’acqua intra-cellulare
Pliche sottocutanee e Circonferenze corporee completano il quadro per una corretta e completa analisi e valutazione della composizione corporea.
Monitorando periodicamente tutti questi valori è possibile valutare e misurare i reali miglioramenti di un percorso di ricomposizione corporea.
